Treino Diário
PRI

#0 Elevação Lateral 2 Kg
#0 Elevação Frontal 2 Kg
#14 Remada em Pé 3 Kg
#0 Encolhimento 3 Kg
#24 Puxada no Pulley aberta 4 Kg
#24 Puxada no Pulley frontal 4 Kg
#27 Supino Reto com Barra 0 kg Kg
#0 Cruxifixo HCB 2 kg Kg
#14 Cross Over 0 kg Kg
#14 Tríceps Pulley 0 kg Kg
#0 Tríceps Francês 1 kg Kg
#23 Remada Sentada 10 kg Kg
#1 Cadeira Extensora 2 kg Kg
#7 Flexora Deitada 0 kg Kg
#0 Aguachamento 0 kg Kg
#11 Leg Press 0 kg Kg
#0 Abdominal Supra 0 kg Kg
#0 Tríceps Unilateral 2 Kg
#14 Rosca Bícipes 1 Kg
#0 Bíceps Alternados 3 Kg
#0 Bíceps Concentrado 2 Kg
#0 Abdominal Infra 0 Kg